3 Cara Efektif untuk Melatih Pengendalian Diri
General
April 7, 2022

Apa yang kamu pikirkan saat mendengar kata self control atau pengendalian diri? Eits, ternyata pengendalian diri nggak sebatas mengendalikan emosi, lho. Menahan diri terhadap sesuatu yang membuatmu tergoda, juga termasuk pengendalian diri. Misalnya, ada diskon besar-besaran di toko favoritmu, kamu nggak bisa menahan diri untuk nggak membelanjakan uangmu. Kalau sudah begitu, kamu akan kehilangan kendali atas dirimu untuk terus berbelanja. Kamu nggak mau kan, di akhir bulan nanti hanya bisa makan sebungkus mie setiap hari?

Nah, buat kamu yang masih kesulitan dalam mengendalikan diri, coba latih dirimu dengan mengikuti 3 cara efektif untuk melatih pengendalian diri dari Mindtera. Yuk, coba terapkan dengan baik!

1. Melatih pengendalian diri dengan membuat penilaian

Coba tulis hal-hal atau situasi dalam hidupmu yang ingin kamu kontrol atau kelola dengan baik. Tuliskan dalam selembar kertas atau jurnal pribadimu. Dari semua hal yang kamu tulis, pilah kembali mana yang paling sulit atau yang paling perlu kamu kontrol. 

2. Sisihkan waktu untuk berpikir

Setelah kamu berhasil melakukan penilaian dan tahu apa yang sulit kamu kontrol, coba sisihkan waktu untuk berpikir sebelum melakukan sesuatu. Misalnya, yang paling sulit kamu kontrol adalah bersikap boros, maka coba pelan-pelan ubah kebiasaanmu itu dengan menyisihkan waktu minimal 2x24 jam sebelum menggunakan uang kamu untuk membeli sesuatu. Apakah kamu butuh atau ingin. Nah, kebiasaan ini dapat menghindarkan kamu dari tindakan impulsif.

3. Buatlah batasan atau aturan

Untuk memudahkanmu dalam melatih pengendalian diri, coba buatlah batasan dan aturan. Kalau dalam sehari biasanya kamu suka menghabiskan setengah gaji, maka buatlah batasan untuk mengatasinya. Kamu bisa membuat batasan dengan menyusun prioritas, mana yang penting untuk dibeli dan mana yang tidak. Kamu juga bisa mengatur keuanganmu di setiap bulannya dengan menentukan berapa persen dari gaji untuk belanja atau menabung. Ingat, kalau sudah membuat batasan dan aturan, jangan lupa untuk dilakukan ya!

Supaya latihan pengendalian dirimu semakin lancar, coba ikuti program dari Mindtera di sini. Sudah siap menjadi versi terbaik diri dengan melatih pengendalian diri?

Rekomendasi Program Sesuai Artikel Ini

Pengendalian Diri
Orang terkuat adalah bukan yang mampu melawan orang lain, melainkan yang mampu melawan dirinya sendiri. Yuk, jadilah versi terbaik dari dirimu sendiri dengan belajar self control.
Self Awareness
Seberapa paham kamu dengan dirimu sendiri? Kalau kamu belum bisa menjawabnya, maka program self-awareness ini siap membantumu untuk mengenali dan memahami dirimu sendiri. Menemukan kelemahan, kekuatan, serta potensi dalam dirimu.
Ragam Tantangan Emosi - Bagian 1
Sudahkah kamu berkenalan dengan ragam tantangan emosi dalam dirimu? Ini saatnya, kamu belajar mengenalinya, supaya dapat membantumu untuk menyadari kehadirannya dan tahu cara mengatasinya.
Mindfulness sebagai Jangkar Kesejahteraan
Ingin hidupmu lebih sejahtera tanpa stress? Kenali seluk beluk mindfulness bersama Indradi Soemardjan di program ini. Semoga dapat menginspirasimu untuk mempraktikkan mindfulness dalam kehidupan sehari-hari.
Easy Mindful Living
Kita seringkali lupa untuk mensyukuri hal-hal kecil dalam hidup ketika larut dalam rutinitas. Dengan program ini, kita belajar mensyukuri diri dengan menikmati momen di sekitar melalui aktivitas mindfulness bersama Tsamara Fahrana.

Share this article